Très intéressant comme exercices merci pour votre travail et de donner libre accès à cette vidéo, comme je suis sujet aux problèmes de mobilité de hanches/bas du dos je vais l'enregistrer et continuerai à suivre vos bons conseils
Merci! Je souffrais de pubalgie depuis quelques semaines, même si ça n’est pas la même pathologie, je me suis inspirée de tes exo pour faire ma réhab et je n’ai plus mal
Oh la dinguerie c'est sa qui me fallait !!! Je l'ai pas encore vu mais souffrant d'une pubalgie, une vidéo sur les hanches sa me parle direct. Merci en tout cas pour tes vidéos d'une valeur incroyable j'ai adoré celle sur l'épaule. Continue comme sa t'es le boss.
@@training.therapie j'ai une douleuir en flexion fin d'amplitude et abduction fin d'amplitude est ce que le faire sans parler risque de poser problème ou je peux essayer pour voir si améli(je vois un kine mais traite deja d'autre chose donc pas encore le temps d'entamer le suivie sur ce probbleme la )
Team cordonnier mal chaussé qui se traîne une vieille douleur à la hanche par ici aussi 🥲 Bien joué à toi de t'être motivé je vais essayer d'en faire autant 🔥😂
Jai pas se FAI mais je cherchais des exos pour la mobilité de la hanche du Gainage donc je vais suivre le programme et je reviendrai pour mettre mon avis
Video qui tombe a pic je vais appliquer un programme similaire. J"ai un trail de 12 km a envoyer ce week end, avez vous des conseils pour limiter la douleur et finir la course sans galère?
@@training.therapie une prog qui ressemble à celle ci faite avec mon préparateur physique chez Yggdrasil Crossfit (qui adore votre travail d'ailleurs !). Beaucoup d'augmentation des douleurs de S.I. Certains exercices augmentaient les symptomes donc on les avaient stoppés au bout de 6 semaines (CARS, Pail/Rails). C'était surtout le carré des lombes qui était douloureux chez moi, notamment quand travail unipodal, progression sur le squat mais pas de modification dans ma pratique du badminton sur les rotations du bassin à haute vitesse (niveau national). Je me dirige vers une opération du conflit (effet bump), dans ta vidéo tu l'as déconseille tu pourrais développer là dessus ? Est ce que la rééducation post opératoire ressemble à ce genre de prog également ? Merci pour tes vidéos, celle ci est vraiment bien foutue.
@@flo-ws2mb Bonjour. Conflit de hanche effet came ? C'est ce que j'ai dit plus haut dans les commentaires. Si il s'agit d'un effet came il est difficile d'appliquer un quelconque programme il faut opérer ! Post opération pourquoi pas en effet.
Bonjour j’aimerai savoir si l’opération n‘est tout de même pas intéressante non pas dans le but de diminuer la douleur mais plutôt la croissance osseuse du col du fémur ou de l’accetabulum (complétée avec une bonne reeduc comme celle ci présentée) notamment avec des sports impactants comme la CAP qui pourrait continuer petit à petit à augmenter cette calcification ,douleurs etc?
Et suite à une opération cette vidéo a t-elle tout de même un intérêt dans le but d’une amélioration de stabilité en rotation interne ? Merci pour ta réponse 👍🏽
Bonsoir, video très interessante , et j'aurai voulu avoir votre avis car je viens de recevoir mes résultats : déformation aplatissement de la tête fémorale droite avec un bump osseux au passage tête col fémoral droit. effet pince a confirmer. a la radio : bascule du bassin significative avec une surélévation acétabulaire gauche de 17 mm. fissure du labrum acétabulaire postero externe de 6mm. douleur en FADIR ++, rotation externe 40° rotation interne 45° douloureuse ++, on me conseil une infiltration et l avis d'un chirurgien , voila est ce que cette video est faites pour moi ? désolé c'est très long ;-)
Sur le deadbug j’ai un claquement dans le bas du dos au niveau sacro-iliaque gauche quand je pars quand je pousse dans l’élastique vers l’extension de hanche, assez désagréable, d’autant plus quand je me concentre à garder la RI de hanche
Slt , super vidéo. Je voudrais savoir combien de rep par série pour les cosack, single leg Rdl et combien de temps pour le star plank et Copenhague ? Merci
Attention il me semble qu'il y a aussi des conflits de hanche de type "effet came" provoqués par une bosse, un surplus osseux sur l'articulation de la hanche qui vient l'abîmer sur certains mouvements. Je ne vois pas comment ce type de conflit de hanche peut être corrigé par le protocole proposé non ?
Est ce que sur certains mouvements du quotidien, tu as un claquement et une douleur tantôt sur la face avant de la hanche, tantôt sur la face latérale ou au niveau du creux de la fesse (au niveau du moyen fessier je pense du coup...) ?
@@training.therapie je crois que j'ai la même chose que toi à cause d'une compensation que j'ai fait sur ma hanche droite parce que je traîne une douleur derrière le genou gauche, au niveau de l'insertion de l'ischio.... Et dont j'arrive pas à me débarrasser... 😔 Je vais voir un nouveau kiné prochain en qui j'ai bon espoir car il suit de nombreux cyclistes ! Pensez vous pouvoir faire une vidéo sur les douleurs au niveau de l'insertion des ischios jambiers ? 😊 J'espère pouvoir rétablir mes douleurs très handicapantes... Je n'ai pas repris la CAP à cause d'elles ...
J’ai passé une radio qui indique un léger pincement au niveau de la hanche donc un FAI, mais j’ai remarqué que ma douleur a plutôt tendance à s’irradier en bas de la cuisse (intérieur de la cuisse jusque des fois en haut du genoux). J’ai aussi un pincement en rotation interne. Est ce que une douleur de FAI peut s’irradier comme cela ? (Désolé du message bien long) 😅
Vidéo qui tombe à pique, d'excellente qualité en plus comme toujours.
Merci 🙏
Très intéressant comme exercices merci pour votre travail et de donner libre accès à cette vidéo, comme je suis sujet aux problèmes de mobilité de hanches/bas du dos je vais l'enregistrer et continuerai à suivre vos bons conseils
Merci 🙏
Merci! Je souffrais de pubalgie depuis quelques semaines, même si ça n’est pas la même pathologie, je me suis inspirée de tes exo pour faire ma réhab et je n’ai plus mal
Magnifique !
J'adore ta chaine pr les etudes IFMK, tu gère comme major mouvement
Merci haha
Super video merci bcp. Qualitative et détaillée, excellent 👌 je teste ça de suite 😊
Merci à toi 😊
Oh la dinguerie c'est sa qui me fallait !!! Je l'ai pas encore vu mais souffrant d'une pubalgie, une vidéo sur les hanches sa me parle direct. Merci en tout cas pour tes vidéos d'une valeur incroyable j'ai adoré celle sur l'épaule. Continue comme sa t'es le boss.
Merci beaucoup ! Attention c’est pas la même pathologie 🙏
Et pour juste améliorer sa mobilité ?
C’est pas le premier but direct non plus
@@training.therapie j'ai une douleuir en flexion fin d'amplitude et abduction fin d'amplitude est ce que le faire sans parler risque de poser problème ou je peux essayer pour voir si améli(je vois un kine mais traite deja d'autre chose donc pas encore le temps d'entamer le suivie sur ce probbleme la )
Super vidéo merci ! Ça fait rêver une amélioration aussi rapide ...🤩
🙌
Vraiment top ces vidéos 👍 Merci pour ces partages🙏💪
🙏
Merci pour les travaux !
Avec plaisir !
Toujours au top la TT, très inspirant pour notre belle profession
Merci à vous l'équipe de faire tout ça 💪💪💪.... Euh non....🦵🦵🦵🦵🦵😅
Un grand merci !
On va appliquer ça ! Et essayer de le tenir surtout 😠 merci !!
Force 🙏
Ça va rouler vite mtn !! 🔥🔥
Bien sur !!!!
Team cordonnier mal chaussé qui se traîne une vieille douleur à la hanche par ici aussi 🥲
Bien joué à toi de t'être motivé je vais essayer d'en faire autant 🔥😂
Il faut haha !
Merci les gars 🙏🏼
Merci à toi !
Bonjour. Avec le protocole complet (à l'achat) combien de temps cela nécessite tous les jours ? Merci et bravo pour tout le travail !
45 minutes 3 jours par semaine, et 10 minutes 3 autres jours !
Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻🔥🔥🔥
🙏
Jai pas se FAI mais je cherchais des exos pour la mobilité de la hanche du Gainage donc je vais suivre le programme et je reviendrai pour mettre mon avis
C’est pas un programme de mobilité l’ami
@@training.therapie oui j'ai repris qq exos de renforcements/étirements et les ai combiner à un programme de mobilité me suis mal exprimer
Ok
Quelle est la différence entre le programme : une hanche sans douleur et le programme hip strength? Je vois qu'il y a une différence de prix....
Le programme hip strength est plus complet, le programme une hanche sans douleur va disparaître 🙏
est-ce que pour toi le sumo deadlift et squat low bar sont à éviter quand on a un FAI ?
Oui, au début du moins
Salut, tu penses que le reverse hyper est un exercice intéressant pour le FAI ? Ca apporterait des choses en + par rapport au hip thrust ?
Ça peut
Vidéo au top 👌🔥 Est ce que ce protocole s’applique au douleur/pathologies de hanches en général ou alors seulement dans le cas d’un conflit ?
Plutôt pour les FAI !
Video qui tombe a pic je vais appliquer un programme similaire. J"ai un trail de 12 km a envoyer ce week end, avez vous des conseils pour limiter la douleur et finir la course sans galère?
Mettre en place ce que tu as vu dans la vidéo !
Je suis à 10 semaines post opération conflit de hanche. En pleine rééducation actuellement
Force !
@@training.therapie une prog qui ressemble à celle ci faite avec mon préparateur physique chez Yggdrasil Crossfit (qui adore votre travail d'ailleurs !). Beaucoup d'augmentation des douleurs de S.I. Certains exercices augmentaient les symptomes donc on les avaient stoppés au bout de 6 semaines (CARS, Pail/Rails). C'était surtout le carré des lombes qui était douloureux chez moi, notamment quand travail unipodal, progression sur le squat mais pas de modification dans ma pratique du badminton sur les rotations du bassin à haute vitesse (niveau national). Je me dirige vers une opération du conflit (effet bump), dans ta vidéo tu l'as déconseille tu pourrais développer là dessus ? Est ce que la rééducation post opératoire ressemble à ce genre de prog également ? Merci pour tes vidéos, celle ci est vraiment bien foutue.
@@flo-ws2mb Bonjour. Conflit de hanche effet came ? C'est ce que j'ai dit plus haut dans les commentaires. Si il s'agit d'un effet came il est difficile d'appliquer un quelconque programme il faut opérer ! Post opération pourquoi pas en effet.
Bonjour, du coup cette routine fonctionne aussi en cas de rhumatisme aux hanches ? Douleurs derrière et côté hanche enfait.
Pas spécialement
Vraiment génial ce type de vidéo !
Oh merci beaucoup mon gars !
Bonjour j’aimerai savoir si l’opération n‘est tout de même pas intéressante non pas dans le but de diminuer la douleur mais plutôt la croissance osseuse du col du fémur ou de l’accetabulum (complétée avec une bonne reeduc comme celle ci présentée) notamment avec des sports impactants comme la CAP qui pourrait continuer petit à petit à augmenter cette calcification ,douleurs etc?
C’est pas la solution ultime dirons nous
Et suite à une opération cette vidéo a t-elle tout de même un intérêt dans le but d’une amélioration de stabilité en rotation interne ?
Merci pour ta réponse 👍🏽
Ça peut
Bonsoir, video très interessante , et j'aurai voulu avoir votre avis car je viens de recevoir mes résultats : déformation aplatissement de la tête fémorale droite avec un bump osseux au passage tête col fémoral droit. effet pince a confirmer. a la radio : bascule du bassin significative avec une surélévation acétabulaire gauche de 17 mm. fissure du labrum acétabulaire postero externe de 6mm. douleur en FADIR ++, rotation externe 40° rotation interne 45° douloureuse ++, on me conseil une infiltration et l avis d'un chirurgien , voila est ce que cette video est faites pour moi ? désolé c'est très long ;-)
Tu peux essayer nos exercices !
Sur le deadbug j’ai un claquement dans le bas du dos au niveau sacro-iliaque gauche quand je pars quand je pousse dans l’élastique vers l’extension de hanche, assez désagréable, d’autant plus quand je me concentre à garder la RI de hanche
Il est temps de bosser ça l’ami !
Slt , super vidéo. Je voudrais savoir combien de rep par série pour les cosack, single leg Rdl et combien de temps pour le star plank et Copenhague ?
Merci
Tout est dans le programme l’ami !
Programme payant lol. Pas grave.
Bonne continuation
Bien sûr, vu tout le contenu gratuit qu’on donne 😊
Attention il me semble qu'il y a aussi des conflits de hanche de type "effet came" provoqués par une bosse, un surplus osseux sur l'articulation de la hanche qui vient l'abîmer sur certains mouvements. Je ne vois pas comment ce type de conflit de hanche peut être corrigé par le protocole proposé non ?
Ne pas se fier seulement à l’imagerie 👏
@@training.therapie Il faut se fier à quoi du coup ? 😁
À la clinique :)
Est ce que sur certains mouvements du quotidien, tu as un claquement et une douleur tantôt sur la face avant de la hanche, tantôt sur la face latérale ou au niveau du creux de la fesse (au niveau du moyen fessier je pense du coup...) ?
Oui ! Totalement
@@training.therapie je crois que j'ai la même chose que toi à cause d'une compensation que j'ai fait sur ma hanche droite parce que je traîne une douleur derrière le genou gauche, au niveau de l'insertion de l'ischio.... Et dont j'arrive pas à me débarrasser... 😔 Je vais voir un nouveau kiné prochain en qui j'ai bon espoir car il suit de nombreux cyclistes ! Pensez vous pouvoir faire une vidéo sur les douleurs au niveau de l'insertion des ischios jambiers ? 😊
J'espère pouvoir rétablir mes douleurs très handicapantes... Je n'ai pas repris la CAP à cause d'elles ...
On fera ça !
@@training.therapie merci beaucoup 🌟
Pour le protocole hip strength, si on a pas de barre, c'est grave ?
Non tu peux quand même adapter les choses !
J’ai passé une radio qui indique un léger pincement au niveau de la hanche donc un FAI, mais j’ai remarqué que ma douleur a plutôt tendance à s’irradier en bas de la cuisse (intérieur de la cuisse jusque des fois en haut du genoux). J’ai aussi un pincement en rotation interne. Est ce que une douleur de FAI peut s’irradier comme cela ? (Désolé du message bien long) 😅
Oui !
C'est normal aussi de ressentir une sensation de décalage du bassin/inflammation de la hanche avec ce genre de problème ?
Ça peut oui
@@training.therapie ok merci 🥲
👍👏
🙏